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在运动过后你或许会饮用电解质饮品或是吃香蕉来补充流失的营养。我们都知道运动过后喝电解质饮料不但可以补充流失的水分，更可以补充电解质；而吃香蕉则可以补充钾。不知道大家知不知道，钾可以减缓肌肉酸痛以及疲劳，因此运动过后非常适合补充钾来舒缓～吃香蕉固然可以补充钾，但其实巧克力牛奶的钾含量比香蕉还要多！运动后不妨试试喝巧克力牛奶，不但补充电解质，还很美味！2.蛋白质含量丰富ImageviaUnsplash
健身风气盛行，有在健身的朋友们可能都会购买高蛋白粉来补充增肌所需要的蛋白质，而专家也建议运动过后要摄13-25克的蛋白质。而一杯巧克力牛奶大约就有8-11克的蛋白质含量，实在是很惊人啊！你或许知道蛋白质可以修复运动时受损的肌肉，但你可能不知道巧克力牛奶含有两种蛋白质！一种是可以快速在体内进行反应的的蛋白质，可以及时补充运动过后身体的所需；另一种则是比较慢作用的蛋白质，身体会在隔天过后才会进行反应。3.强健维他命DImageviasourcediabetes
维他命D可以增强我们的骨骼，因此小时候妈妈可能都会要我们多喝牛奶，才会头好壮壮长高！而一杯巧克力牛奶居然可以提供人体一天内的三分之一维他命D！除了强健我们的骨骼之外，维他命D也可以降低罹患心血管疾病，以及呼吸道疾病的风险。如果喝巧克力牛奶有可能可以预防这些疾病，那侬编已经准备好天天来一杯了！4.补充满满能量冬天的时候，当侬编工作到一段落，很喜欢来杯热巧克力牛奶，总会有种被疗愈的感觉，再度有力气继续奋战～没想到这也是有科学根据的，前面提到巧克力牛奶含有丰富的糖类，而糖类也是人体在活动时非常重要的能量来源，因此在因为忙碌而身体疲倦的时候，喝一杯巧克力牛奶，不但让心中充满暖意，还能实质上补充能量呢！ImageviaUnsplash
5.补钙能力高前面提到维他命D可以增强骨骼，相信大家应该也都很清楚钙质更是不可或缺的元素！而含有牛奶的巧克力牛奶当然也能提供你丰富的钙质，不但很适合成长中的孩子，对于运动员来说也是很棒的饮品！除此之外，钙质对于血压的稳定也有很正面的效果，说到这里，不得不说巧克力牛奶真的太万能了！不过大家也需要注意糖的摄取，因为市售的巧克力牛奶可能含有很多糖分，建议大家可以购买可可纯度较高的巧克力粉，在家自己调制，才不会摄取到过多的糖分！本新闻授权来自联合新闻网udn.